Objectif: retrouver un poids de forme et une alimentation contrôlée
Retrouver une relation apaisée avec l’alimentation grâce à l’hypnose et la sophrologie
L’alimentation occupe une place centrale dans notre bien-être physique et émotionnel.
Pourtant, il arrive que des comportements alimentaires déséquilibrés s’installent : grignotages compulsifs, manque de plaisir à manger, difficultés à écouter ses sensations de faim et de satiété…
Plutôt que de lutter contre son corps ou de suivre des régimes restrictifs, il est possible d’agir en profondeur pour retrouver un rapport plus serein à l’alimentation.
Une approche bienveillante et durable
Mon accompagnement ne repose pas sur des promesses de perte de poids rapide ou des méthodes contraignantes. L’hypnose et la sophrologie ne remplacent ni une alimentation équilibrée ni une activité physique adaptée, mais elles permettent d’instaurer des changements positifs et durables. L’objectif est de vous aider à :
- Mieux comprendre vos envies alimentaires et leurs déclencheurs émotionnels
- Réduire les grignotages compulsifs sans frustration
- Retrouver le plaisir de manger en pleine conscience
- Développer l’envie de bouger et de prendre soin de soi
- Apaiser votre rapport à votre corps et à votre image
L’apport de l’hypnose
L’hypnose agit sur les automatismes inconscients qui influencent vos comportements alimentaires. Elle permet notamment de :
- Modifier les associations entre alimentation et émotions (ex : manger pour compenser le stress ou l’ennui)
- Renforcer l’écoute des signaux internes de faim et de satiété
- Reprogrammer des habitudes plus saines et adaptées à votre rythme de vie
- Favoriser une motivation naturelle pour bouger et prendre soin de soi
L’apport de la sophrologie
La sophrologie est un excellent complément pour ancrer ces changements en douceur. À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle vous aide à :
- Gérer les envies impulsives et retrouver une alimentation plus consciente
- Réduire le stress et l’anxiété souvent liés aux habitudes alimentaires
- Développer une image corporelle plus positive et bienveillante
- Instaurer un équilibre global entre corps et esprit
Un accompagnement sur mesure
Chaque personne a une histoire et une relation à l’alimentation qui lui est propre. C’est pourquoi je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme. L’objectif n’est pas la restriction, mais l’équilibre et le bien-être.
Si vous souhaitez retrouver une relation plus sereine avec la nourriture et votre corps, je vous invite à me contacter pour en discuter ensemble.