Agir sur son bien-être, dès le plus jeune âge
Qu’il s’agisse d’hypnose ou de sophrologie, je peux accompagner vos enfants sur les thématiques qui lui posent problème. Confiance en soi, timidité, troubles du sommeil, gestion des émotions… Il y a de nombreuses indications pour lesquelles ces deux méthodes peuvent l’aider.
Dans ma pratique, je propose la sophrologie aux enfants à partir de 6 ans et l’hypnose à partir de 8 ans. Le choix de l’une ou l’autre pratique dépend à la fois de la problématique, de votre préférence, mais aussi et surtout du souhait de l’enfant, qui doit être impliqué dans le travail que nous ferons ensemble. Si vous hésitez, n’hésitez pas à me contacter.
Accompagner l’enfant par l’hypnose
Les enfants sont très réceptifs à l’hypnose, grâce à leur capacité à rêver et imaginer qui est à son apogée dans la période de l’enfance. En hypnose, on peut travailler sur les ressources enfouies de l’enfant pour lui permettre de reprendre le contrôle chaque jour. Lui faire prendre conscience de ses capacités, c’est l’objectif principal en hypnose.
Accompagner l’enfant par la sophrologie
La sophrologie permet d’accompagner positivement l’enfant dans sa manière de se penser et de voir le monde. Elle l’aide à grandir sereinement en développant ses propres ressources, et le bénéficie qu’il en titrera l’accompagnera tout au long de sa vie.
Adaptée à l’enfant, elle est avant tout ludique pour attiser sa curiosité et lui donner envie de continuer à pratiquer chez lui par la suite, en toute autonomie.
Retrouvez ci-dessous les questions les plus fréquentes concernant la sophrologie pour enfant. Et si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter !
La sophrologie est une méthode douce, naturelle mais surtout ludique qui a des effets bénéfiques importants pour l’enfant. En se reconnectant à lui-même et à ses ressentis, il reprend le contrôle de ses émotions et de sa manière de les exprimer
La sophrologie peut aider à gérer de nombreuses difficultés rencontrées par l’enfant, notamment:
- Anxiété / Stress : apprendre à gérer la pression et prendre du recul face aux situations
- Confiance en soi : ressentir profondément sa valeur personnel pour relever tous les défis et bien grandir
- Timidité : s’affirmer, s’exprimer, oser
- Gestion des émotions : colère, injustice, tristesse… apprivoiser ses émotions pour mieux les exprimer
- Concentration : se recentrer, se mettre dans sa bulle pour focaliser son attention
- Motivation : retrouver l’envie, l’énergie et l’élan d’avancer
- Sommeil : s’apaiser pour glisser facilement dans un sommeil réparateur sans cauchemars
Adaptée à l’enfant, elle est avant tout ludique pour attiser sa curiosité et lui donner envie de continuer à pratiquer chez lui par la suite, en toute autonomie.
La première séance se fait en partie en présence du parent. Le parent et l’enfant sont invités tour à tour à s’exprimer pour préciser la problématique et les attentes. Dans un second temps, avec l’accord de l’enfant, l’entretien se poursuit seule avec lui afin qu’il puisse s’exprimer plus librement.
Lors des séances suivantes, la présence du parent n’est pas requise, afin que l’enfant puisse s’exprimer et expérimenter la sophrologie en toute liberté.
Une séance se compose de différents types d’exercices : mouvements, respiration, relaxation, jeux d’expression, de créativité et d’imagination.
Tout au long de la séance et en toute fin, l’enfant est encouragé avec bienveillance à exprimer ses ressentis, oralement ou par le dessin.
L’objectif étant de le rendre autonome dans sa pratique, il recevra après chaque séance une fiche reprenant les exercices de la séance afin qu’il puisse les pratiquer chez lui.
La sophrologie peut-être pratiquée dès le plus jeune âge, l’approche variant selon la maturité de l’enfant.
Dans ma pratique j’accompagne les enfants à partir de 6 ans, dans des séances axées sur les exercices de respiration et de jeu (cf. la rubrique « comment se déroule une séance pour enfant »)
Il est toujours possible de proposer des séances à des enfants plus jeunes, mais dans ce cas il s’agira plitôt de séances de relaxation guidée parent / enfant, la présence du parent étant indispensable.
Pour que l’enfant se sente totalement impliqué dans la démarche, il est important qu’il soit d’accord pour pratiquer la sophrologie, mais aussi et surtout qu’il comprenne ce qu’elle peut lui apporter. Vous pouvez lui expliquer par exemple ainsi:
« Chaque jour, on fait plein de choses sans y penser. Marcher, respirer, regarder… Et parfois, il arrive qu’on se laisse déborder par les choses, que l’on ne puisse plus gérer les émotions, comprendre la manière dont on se sent… Alors c’est important parfois de faire des pauses, de prendre le temps de se demander « comment je me sens ? » et de savoir comment réagir si quelque chose ne va pas.
La sophrologie va t’aider à prendre le contrôle, te détendre, mieux te sentir et prendre confiance en toi. Ce sera alors beaucoup plus facile de gérer le stress, les peurs, la colère… et tout un tas d’autres choses.
Grâce à de petits jeu, des mouvements, de la respiration et d’autres exercices que tu découvriras au cours des séances, tu pourras prendre ce moment pour toi, pour te sentir mieux. »
Bien entendu, s’il vous reste des questions, vous pouvez me contacter.